JÓGA S MYRITH 

 🎶 S HUDEBNÍ RELAXACÍ 🎶

Každou středu od 16.30 do 18.00 v Centru Živa Ostrava

Zklidníme mysl, naladíme se na sebe a rozproudíme životní energii dechem i jemnými, ale intenzivními jógovými asánami...vaše tělo bude jásat :) 
 Nakonec zazní 20 minutová hudební relaxace s mou autorskou hudbou ... 
 Budete se cítit vyživeni na těle i na duši :) 

 Trvání lekce: 90 min.
Cena lekce: 220,-
 Pokud nemáte vlastní podložku, na místě jich je spousta na vyýběr. :)

 Lekce jsou určeny i pro úplné začátečníky.

Registrace na tuto středeční lekci

Jméno

E-mail

Telefon 

Zpráva

Počítejte se mnou :)

Nikdy není pozdě začít. 
 Naopak, právě dnes je ten nejlepší den.

JÁ A JÓGA

Jmenuji se Myrith a jsem certifikovanou lektorkou jógy od r. 2016. Jóga vždy byla přirozenou součástí mého života, ale ráději jsem si cvičila jen pro sebe i když už jsem  absolvovala lektorský kurz. 
 Poslední 2 roky jsem jógu odložila stranou a to na úkor veliké přestavby, jak té "vnitřní" tak i té "vnější", tedy 2x stěhování, spolu s prací na mé hudební tvorbě. 
 
 Díky tomu jsem na vlastní kůži mohla zažít, jaké to je, když si pravidelně nevěnuju tento smysluplný čas s celistvou péčí o sebe. Nepříjemná vždypřítomná bolest zad je jen malým zlomkem toho, co přišlo na místo pravidelné praxe. 
 Naštěstí máme naše životy v našich rukou a dokonce celou naši identitu můžeme změnit ze dne na den, pokud se pro to rozhodneme.
 
   A já vám na této cestě budu moc ráda oporou, ať už jógou, tak v případě zájmu i konzultacemi. 

 

PROČ  ZAČÍT S JÓGOU ?
 

Díky bohu, že jsem se na podložku po odmlce vrátila a teď zažívám ten krásný pocit, když člověk správně nasměruje svou vůli a sám sobě udělá tuto nemalou laskavost. Po každém cvičení se cítím být o něco víc ukotvená v sobě. V těle je mi krásně, zdravě a vitálně. Především ale vnímám jasno na duchu i ve své mysli. To mi obvzlášť dělá dobře, protože mám tendence k ADHD a jsem opravdový nefalšovaný chaotik, a bývalý stresař. S jógou se mi zkrátka daří všechno lépe, dokonce i ta hudba :)
  
  

 Benefity jógové praxe:   

  • Vnitřní klid a stabilita, ukotvení  se ve svém těle
  • Jasná mysl
  • Pružnost a ohebnost těla i mysli
  • Síla a vitalita, celkový pocit zdraví 
  • Náprava držení těla
  • Zpevnění těla a ztráta přebytečné hmotnosti
  • Harmonizace oběhového, dýchacího, trávicího, i imunitního systému
  • Stimuluce činnosti mozku, nervové soustavy, orgánů i endokrinního systému, zlepšení paměti i koncentrace 
  • Celkově odbourání stresu, což přináší klidnou mysl, vnitřní jasnost a radost ze života.

 CO SE BUDE DÍT NA LEKCI ?

Lekce se konají každou středu
 ( s vyjímkou některých svátků )
 
  Na začátku každé lekce proběhne krátká pranajáma (dechová cvičení)  pro zklidnění a harmonizace mysli i těla.
 
  Následuje rozcvička neboli Sarvahitásány.  
A potom už se můžeme věnovat tomu, co máme tak rádi a sice poznávání sebe sama a svých zákoutí skrze
dech a asány.
 
  Tato úžasná kombinace promasíruje orgány, vlije do nich novou krev, vyživí a okysličí vaše buňky.
 
   Mé lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé, stejně jako lidi všeho věku, pokud je jóga baví a volá. 
 Je ale důležité znát svá zdravotní omezení, která sebou nesou specifická přizpůsobení se a obměny asán ať už dle mých doporučení, tak ale především dle vaší vlastní citlivosti a znalosti vašich možností.

Faktory, u kterých je možná kontraindikace a stojí proto za to zvážit vaše možnosti: 

  • Vysoký krevní tlak
  • Těhotenství
  • Problémy s rovnováhou
  • Osteoporóza
  • Umělé klouby
Ano, chci na lekci

  E-mail: myrith.spirit@gmail.com